Дахиад л нуруугаа бичиж таарлаа хэхэ. Хүнд нуруу ганцхан олдоно, тийм болохоор нуруугаа хайрлаж байгаасай, мэдэхгүйгээсээ болоод битгий гэмтээсэй гэж хүсэх юм даа. Нурууны өвдөлт үүсэх шалтгаанд биеийн байршил буруу байх, хэт хүнд юм өргөх, байнгын стресстэй байдал, дасгал хөдөлгөөн бага хийснээс болоод бие хөшүүн болох зэрэг нь багтана. Стрессийн үед кортизол, норадреналин гэсэн дааврууд ихээр ялгарах бөгөөд эдгээр нь тухайн хүний өвдөлт мэдрэх босгыг өндөр болгодог. Бас нэг мэдэх ёстой зүйл бол нурууны биомеханик юм. Жишээ нь: 10кг ачааг их биеэс аль болох хол зайд баривал нурууны нугалам хоорон дахь дискэнд ирэх ачаалал 100 кг болно, харин аль болох биедээ ойр нааж баривал 10 кг даралт л үзүүлнэ. 10 кг ачааг газраас өвдгөө нугалахгүйгээр шууд тонгойж авбал нуруунд ирэх ачаалал мөн 100 кг болж ихэснэ . Тиймээс энэ ачааллыг багасгахын тулд газраас юм өргөхдөө заавал өвдөг, түнхний үеэр нугалах хэрэгтэй. За тэгээд өргөх техник нь дотроо хэд хэдэн төрөлд хуваагдана. Зургыг нь харахад бараг ойлгогдоно. Ойлгомжгүй зүйл байвал коммент үлдээгээрэй.
